Ну точнее на правом мне уже 1.5 года назад сделали небольшую резекцию миниска. Пришло время заняться левым коленом.
Тем более, что правым я доволен. Хотя восстановление было не быстрым, при сравнительно небольшом операционном объеме.
Теперь левое колено.
Предыстория.
Я травмировал оба колена около 8 лет назад на марафонах, слишком большой беговой объем в слишком короткий срок. Это было очень тупо и самонадеянно. Не делайте так.
В то время я не решился на операции.
В этот раз начало беспокоить болевые ощущения. Частично их можно компенсировать, в моем случае через специальные тренировки и упражнения. Даже можно сказать, что далеко не всем нужно делать что-то с минисками. Сами врачи об этом говорят. Но в моем случае операция была нужна.
Левое колено начало беспокоить несколько месяцев назад. Решил сделать МРТ и посмотреть что там. Тут обычно по протоколам делают рентген, который не показывает точный объем проблемы. Видимо он все равно нужен для других целей (ну я не врач). В моем случае я уже знал, что нужно сразу МРТ. И далее уже с МРТ снимками общался с 2-3мя разными врачами/травматологами. Нужно обязательно иметь несколько мнений.
Получив мнения, понял что нужно будет делать операцию. Операции такого плана возможно делать по ОМС. Правое колено я делал в частной клинике и доволен. Левое решил делать по ОМС, по ряду причин. Через ОМС нужно довольно не мало формальностей соблюсти, но все вполне реально.
В итоге госпитализация в ГКБ 31, город Москва. Больница хорошая. Собственно сегодня мне сделали операцию.
Это называется артроскопия, в моем случае артроскопический шов мениска (плюс небольшую резекцию белой части все же сделали, а красную соответственно сшили). Я надеялся на более простую операцию. Но я знал, что фактическое решение принимается уже в процессе операции. Врач предупреждал. И мне с этим ОК.
С резекцией миниска на правом колене все было довольно просто. Я сразу мог ходить через 2-3 часа. Объем операционный небольшой. С этим проще восстановится. Костыли не нужны.
Шов мениска история серьёзней. 6 недель с костылями, чтобы шов закрепился. 4 недели в ортезе, в моем случае с регулировкой сгибания. Первые 2 недели нужно будет контролируемо и ступенчато сделать сгибание колена от 0-5 градусов до 80-90 градусов. Ступенчато, чтобы нагрузка была под контролем и дозируемой. День 10 градусов, день отдыха, день 20 градусов. Как то так. Как купаться в таком раскладе решительно не понятно.
Реабилитация вообще отдельная история. Это начнется на 4-6 неделе. Возможно часть движений по согласованию с врачом я начну пораньше. Часть движений нужно будет восстанавливать с реабилитологом.
Что я делал до операции. Примерно месяц специальных упражнений и закачивал разные мышцы вокруг колена. С правым коленом я шел на операцию и месяц до нее был почти без нагрузки. Думаю из-за этого было долгое восстановление.
На операцию левого колена уже шел более подготовленным. У меня почти исчезли болевые ощущения, это значит часть мышц удалось нарастить. Но конечно, это не значит, что миниск восстановился. Технически — есть ребята из силовых видов спорта, у которых миниски с проблемами, но из-за объема мышечной ткани — проблема у них не чувствуется. Я не из этих ребят. Я простой ИТшник, хоть и стараюсь заниматься скорее физкультурой, нежели спортом.
Что я знал уже про левое колено. Что его придется рано или поздно делать. Я решил пораньше заняться этим.
Зачем я все это пишу? Думаю это может быть кому то полезным. Особенно мужчинам. Некоторые не решаются на обследования. Некоторые избыточно нагружают суставы и ловят травмы. Некоторые напротив не тренируют мышцы, это, кстати, тоже приводит к травмам суставов.
Вообщем. У самурая нет цели, есть только путь. А вообще не надо быть самураем. Просто делайте все по уму 😄😎 и своевременно. Продолжение следует.